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南溪寨茶话:晚上能喝茶吗?休息前能喝茶吗?

很多茶友都问到,说晚上饭后喜欢喝点茶,那么晚上睡觉前到底能不能喝普洱茶呢?如果能又该和多少合适呢?今天南溪寨春儿就给大家做个解释:

1、新的普洱生茶对肠胃刺激较大,肠胃不好的建议少喝。普洱熟茶或陈茶的茶性温和,有养胃护胃的功效。上午或中午可以喝点。普洱生茶或熟茶,傍晚或睡前少喝。睡前如果喝茶,一定要喝熟茶,茶叶少放一些,味道淡点。

2、普洱茶中的茶多酚含量很高,所以白天饮用过多,特别是睡前喝普洱茶,往往会造成失眠。但也不能一概而论。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦涩味浓,茶多酚含量高,所以饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶则特性温和,其经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,如果适量适时饮用则不易导致失眠。

1、所谓的适量,是指一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。

2、对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。

3、所谓的适时,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段。当然具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况和生活环境等因素。如果不能做到这两点,难保喝普洱茶会失眠。

4、茶叶中含有咖啡碱,能使人神经兴奋,而普洱熟茶经过发酵,咖啡碱大量转化,对睡眠影响很小,而且可以舒缓白天紧张的神经系统。所以晚上喝茶的话,建议喝普洱熟茶。

1、睡前喝普洱熟茶的浓度不宜过浓,也不要在晚上大量喝茶。因为普洱茶有利尿的功效,所以茶喝多了以后,晚上去卫生间的次数也就增加了,失眠是肯定的。

2、晚上喝熟茶有助于睡眠,还能养胃去油脂,但是最好在饭后半小时时喝,因为马上喝会冲淡胃液影响消化。

3、白天喝生茶,晚上喝熟茶。普洱茶的喝法都一样,但是晚上喝是冲不是泡,用沸水冲一下就可以了。

 

2、茶汤浓度会对睡眠造成一定影响,浓度较高的茶汤中,咖啡碱含量是一般茶汤的两倍左右,所以在冲泡时要注意投茶量,通常按照1:50的茶水比例投茶较佳。

3、因心情急躁、焦虑上火而无法入睡的茶友,可在午饭后一到两小时内适量饮用生茶,降燥生津去火。但需要注意的是,这类茶友在睡前不宜饮用普洱生茶,否则会对睡眠造成不良影响。

4、普洱茶的功效大家都知道,但普洱茶也不是喝的越多越好,成人每天的饮茶量应在8—12克左右,过量会对身体健康产生不利影响。

5、随着生活和工作压力的增加,大多数人的身体状况、睡眠质量不断下降,而正确的喝普洱茶,能够改善睡眠质量,辅助提升身体的健康指数。

 

以上就是南溪寨春儿给大家带来的晚上喝茶的注意事项了。南溪寨老树茶的茶园在西双版纳的优质茶山布朗山,只做树龄八十岁以上的老树、古树茶,高山云雾,品质优良。好茶是用来品的,成功人士,送礼佳品,商务洽谈,它不但是茶,也是礼,送人显高端,关于普洱茶我们还有更多的不同,它不单单是茶那么简单。扫码进店或点击http://suo.im/5mHfJz,大喊小二上茶,更有八十年的普洱老树茶赠送哦。

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最后编辑于:2019/7/20作者: 山西茶马晋商

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